レッグランジ こんにちは！ 絶賛トレーニング中の美咲です！ 下半身のトレーニングと言えばスクワットですが、実はもう一つあります。 効果的に脚やお尻の筋肉を鍛えることが出来るレッグランジです。 太ももの引き締めやヒップアップ効果などあります。 ま…